出来事

　給食の時間、４年生の教室をのぞいてみると、みんな静かに黙食をしていました。感染症予防の基礎基本です。しっかり守っていますね。

　ところで、今日の給食の献立は「もち麦ご飯，ぶりの照り焼き，なます，七草入り雑煮，牛乳」です。

　ご飯を拡大してみると、いつも食べている｢押し麦」以外に、丸い｢もち麦｣が入っていて、もちもちした食感でした。これは市内の相馬アグリ株式会社様から頂いたもので、食物繊維を多く含み、お腹の掃除をしてくれて調子を良くしてくれる食材です。最近、おにぎりなどに入っていて人気があると聞いています。

　子ども達も、もちもちした食感を喜んで食べていました。相馬アグリ株式会社様ありがとうございました。

　今日はもう一つ、七草入り雑煮の方にも餅が入っていて、子ども達はこちらも大喜びでした。美味しい給食ごちそうさまでした。

　昨日の始業式の際に、養護教諭から子ども達へ「免疫力を高めよう」という話をいたしました。

　私たちの体内では、免疫があらゆる病気や不調などと戦ってくれています。この免疫の力を高めておくことはコロナなどの感染症対策にも有効です。では、どうやって免疫力を高めればいいのでしょうか。養護教諭からは３つのポイントについてお話がありました。

①体温を上げて免疫力アップ

　免疫力を高めるためには体温を上げることが効果的です。（免疫細胞は温度が高いと活発化する性質があり、体温が1℃上がると免疫力が5～6倍上がるといわれています）では、どうやって体温を上げるのか。ずばり、朝ご飯をきちんと食べることです。朝ご飯で栄養をとることで体温が上がり、免疫力もアップします。朝ごはんをしっかり食べて登校しましょう。

②運動をして筋肉を付けて冷えない体を作る

　運動をすると筋肉が動いて体温が上がります。これは体を動かすことによって血行が促進され、体のすみずみまで酸素や栄養が届けられているからです。体温が高くなると、血液中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化されるため、免疫力が高まります。日頃から運動を行い、筋肉を付けておくことはとても大切なことです。もちろん、一時的な運動をして体温を上げることでも、体内の病原菌が死滅する可能性が高いといわれています。

③決まった時間に起きる

　規則正しい生活は免疫力アップに欠かせません。また、良い睡眠を取ると体がリラックスし、免疫細胞が活発に働きだします。さらに、睡眠中の夜１０時～朝２時ごろまでの間は成長ホルモンがたくさん分泌される時間帯です。成長ホルモンは体のあらゆる部分の修復をしてくれます。夜９時頃には就寝し、朝６時頃には起床する生活を継続することが免疫力アップにつながります。

　養護教諭はもう少し分かりやすい言葉で説明しました。是非、ご家庭におかれましても、朝ご飯や運動、睡眠などに注意して生活するよう子ども達にお話しください。

　今日の業間休みには、校庭で遊ぶ子ども達がたくさんいました。久しぶりの校庭遊びで、子ども達も笑顔満面です。

　３学期といえばなわとびです。女の子を中心にたくさんの子ども達が縄跳びで遊んでいました。

　男の子達はサッカーやドッチボールなど、ボールを使った遊びをしている子が多くいました。寒い中でしたが、走り回っているうちに、体が温まってきます。中には、半袖で走り回っている子もみられました。運動することは体にとてもいいことを実感できます。

　冬休み中は友達と一緒に遊ぶ機会が少なかった子が多いと思います。こうやって、友達と一緒に遊ぶことは、楽しさとともに、友達との絆を強めたり、精神的な発散につながったりして、多くの効果をもたらしてくれることでしょう。今後もこのような外遊びを奨励し、体力アップアップ作戦に取り組ませたいと思います。

　校長の話の後に、２年・４年・６年の代表児童の発表がありました。

　クリスマスプレゼントはサンタさんからマインクラフトのレゴブロックをもらいました。説明書を見ながら自分一人で作っていくうちに、楽しくてレゴが大好きになりました。３学期のめあては苦手な算数のテストで百点をたくさん取りたいです。私はテストをみると、難しそうで不安になります。そうならないように集中して勉強することを頑張りたいです。

　わたしは２学期の反省をもとに２つめあてを立てました。１つめは漢字の学習に力を入れることです。２つめは早寝早起きを心がけることです。３ヶ月後は５年生なので、４年生らしく３学期を過ごしたいです。

　友達とクリスマスの日にボウリングをしました。ストライクを３回出し、うれしかったです。また、お友達の家に行って冬休みの宿題のドリル１冊を終わらせました。その後、鬼ごっことゲームをしました。楽しかったです。３学期のめあては中学校に向けて予習復習することです。授業で習ったことはその日のうちに復習して、中学校で活かしたいです。

　画面ごしでの発表でしたが、落ち着いて堂々と発表することができました。皆さん、３学期も頑張りましょう。

　２０２２年が始まりました。今年もよろしくお願いします。学校では、寒い日が続いていることと感染症予防対策のため、リモートで始業式を行いました。

　私の方からは、まず、新型コロナ対策として、｢うがい手洗い、換気、加湿、検温、黙食」などについてお話をしました。このところ市内で感染者が確認されています。今のところ本校で感染者はいませんが、いつ感染者が出てもおかしくない状況だと感じています。ぜひ、ご家庭におかれましても、ご家族の体調チェックを入念に行っていただき、発熱や感染の疑いがある場合には学校を休むなどの対応をしていただきますよう、ご協力お願いいたします。

　３学期子ども達に頑張ってほしいこととしては、「体力アップアップ作戦」と｢｢勉強アップアップ作戦」の２つです。体力面では校庭ランニングやなわとびを、学習面では家庭学習を、それぞれ頑張ろうと呼びかけました。

　家庭学習は「１・２年…３０分、３・４年…１時間、５・６年…１時間半」という目安を示していますが、子ども達の生活の様子を見ると、ゲームやテレビに時間を割かれ、学習時間が少なくなっているお子さんも見られます。１年間の学習のまとめをしっかり行い、進級や進学に備えるため、家庭学習を是非頑張らせたいと考えています。

　これは１月７日の校庭の写真です。寒い１日でしたが、花壇のビオラが午後のわずかな日差しをしっかり受け止め、力を蓄えているように見えました。子ども達もしっかりと学力や体力を付けることができるよう、３学期の教育活動を進めていきたいと思います。