今日の献立は
「ごはん 牛乳 さばのさらさ焼き ゴーヤチャンプルー いんげんのみそ汁」でした。
今日は今が旬の「ゴーヤ」を使った「ゴーヤチャンプルー」が登場しました。ゴーヤは沖縄の方言での呼び名で、本来は「にがうり」と言います。苦みがあるので苦手な人もいると思いますが、栄養がたっぷりの野菜です。チャンプルーという名前は「ごちゃ混ぜ」や「炒め物」という意味で、「ゴーヤチャンプルー」は「にがうりの炒め物」となります。
今日の掲示は「さば」についての掲示でした。さばは頭の働きを助ける「DHA」、血液をさらさらにする「EPA」という栄養が豊富に含まれています。
７月１０日の掲示.pdf ←をクリックすると、掲示資料のPDFファイルがひらきます。
今月の掲示板では「食べ物と健康について知ろう」というテーマで、寒くなるこの時季なので風邪予防について紹介しました。風邪の予防には「ビタミンACE（エース）」がキーワードです。
ビタミンAはうなぎやレバー、緑黄色野菜などに多く含まれます。
ビタミンCは果物や野菜に多く含まれます。
ビタミンEはナッツ類や植物油などに含まれています。
３つのビタミンを意識して食事をすることで、風邪になりにくい体を作ることができます。
また、風邪予防のキーワード「かぜよぼう」についても紹介しました。
か：帰ったら手洗いうがい
ぜ：全部食べよう好き嫌いせず
よ：よく寝て生活リズムを整える
ぼ：没頭注意、テレビやゲームにスマホ
う：ウィルスに注意、人ごみに行くときはマスクを忘れずに
早いもので今年も残りわずかとなりました。冬は寒くて乾燥する日が続き、かぜやインフルエンザにかかりやすくなる時期です。冬を元気に過ごすには、毎日の習慣が大切です。うがいや手洗いをして、栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な休養・睡眠をとって生活リズムをととのえましょう。
今月の給食だよりは下記の項目について紹介しています。よろしければご覧下さい。
○朝食を毎日食べましょう ○ホームページの紹介 ○防災の日（ローリングストック）
９月給食だより.pdf ←をクリックすると、給食だよりのPDFファイルがひらきます。
もうすぐ待ちに待った夏休みがスタートします。正しいリズムで、毎日の生活を過ごすことが出来るように、よろしければご覧下さい。
特に子ども達の睡眠時間が不足しています。小学生は９～１２時間の睡眠時間が望ましいとされていますが、実際の平均睡眠時間は７．９時間となっています。近年、スマートフォンやオンラインゲーム、SNSなど多岐にわたる娯楽が誕生したことで、睡眠時間を確保できないケースが目立っています。
「早寝・早起き・朝ごはん」を合い言葉に楽しい夏休みを過ごしてほしいと思います。
↑の画像をクリックするとPDFファイルが開きます。
小高小学校では福島県教育委員会が主催する「ふくしまっ子」ごはんコンテストへの参加をお待ちしております。
令和７年度のテーマは「ごはんが主食！わたしが作るアイディアごはん」です。
ぜひこの夏休みに、お料理にチャレンジしてみませんか？たくさんのみなさんのご参加をお待ちしております。尚、校内のしめきりは８月２６日（火）までになります。
１年生では「きゅうしょくのひみつ」という題材で、食べ物の働きを勉強しました。
食べ物は主な働きによって「赤・みどり・黄」の３色に分けることができます。
食べ物が３つの色のどれに当てはまるか、クイズをしました。
後半には、給食のひみつについてお話ししました。
給食には毎日必ず、赤・みどり・きいろの食べ物が入っています。３つの色をそろえることで、元気な体を作ることができます。
実際に当日の給食には、どんな食材が入っているか見て、色分けを行いました。
（公的端末使用）
今日は３年生のみなさんと「朝ごはん」について勉強しました。
あさごはんを食べると、３つのスイッチがオンになります。
①体のスイッチ 寝ていた時に下がった体温を上げる
②あたまのスイッチ 脳へエネルギーを与える
③おなかのスイッチ お腹をすっきりさせる
実際に料理カードを使って、３つのスイッチを入れる朝ごはんを考えて見ました。
今回５年生では「成長に必要な栄養」と言うことで、「五大栄養素」について勉強をしました。
エネルギーになる「炭水化物、脂質」体をつくる「たんぱく質」「無機質」体の調子を整える「ビタミン」
授業では「食育の時間＋」を使用して、栄養バランスをチェックする活動を行いました。
（公的端末使用）
今回は9月2日に登場した「ラクピスゼリー」のレシピを紹介します。
レシピに使用している「クールゼリーの素」は「透明なゼリー」を作る素です。なかなかスーパーなどで売っていないかもしれません。その場合は「ゼラチン」や「粉寒天」などを使用してください。
ラクピスゼリー.pdf ←をクリックすると、レシピのPDFファイルがひらきます。
今回のレシピ紹介は6月3日に登場した「ビーフンソテー」を、ご家庭でも作りやすいようにアレンジしてみました。
よろしければ、ご覧ください。
ビーフンソテー レシピ.pdf ←をクリックすると、レシピのPDFファイルがひらきます。
今回は給食のスープの中でも、人気ナンバーワンの「アルファベットスープ」について紹介します。
アルファベットマカロニを使用します。一般のスーパーなどではあまり見かけませんが、大手通販サイトなどで取り扱いがあるようです。
アルファベットスープ レシピ.pdf ←をクリックすると、レシピのPDFファイルがひらきます。
今回は４月２４日に登場した「豚肉のアップルソースかけ」のレシピをご紹介します。
給食では「リンゴペースト」を使っていますが、ご家庭でも作りやすいように「生のりんご」を使ってみました。宜しければご覧頂くと幸いです。
豚肉のりんごソース レシピ.pdf ←をクリックすると、レシピのPDFファイルがひらきます。
給食レシピ紹介のコーナーでは、人気メニューの紹介や、おすすめのメニューのレシピを紹介したいと思います。不定期の更新になりますが、ぜひご覧下さい。
最初の更新は、給食の人気メニュー揚げパンを紹介したいと思います。
給食の揚げパン.pdf ←をクリックすると、レシピのPDFファイルがひらきます。