私たちの体の６５～７０％は水分でできています。この水分は、汗をかいて体温を調節したり、血液や細胞の働きを助けたりする大切な役割があります。体の水分が不足すると、熱中症などを引き起こし、命に危険がおよぶこともあります。水やお茶でのこまめな水分補給が大切です。運動をしてたくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクなどでミネラルを補給するのもよいですが、糖分が含まれているので飲みすぎに注意しましょう。食事からも水分をとることができます。毎日の食事をきちんと食べ、こまめに水分補給を心がけましょう。

本日の献立：塩ラーメン　パオズ　キャベツとベーコンのサラダ　牛乳