リラクゼーション教室

　本日は大学の先生に来ていただき、「将来にわたり、心身ともに健康で安全な生活ができるようにする」という目的の下、２校時は１学年、３校時は２学年、４校時は３学年というふうに、学年ごとに集まり、柔剣道場でリラクゼーション教室を実施しました。

　手押し相撲選手権を行いました。楽しみながら取り組みました。

床に横になり、リラックス度を高めるトレーニングも行いました。

　床に寝そべり、①脱力、②リラックス、③呼吸法、について実際に行い、リラックスして血の巡りをよくする方法を学びました。また夜リラックスしてぐっすり眠ることが、疲れをとり、次の日も元気に過ごせるようになること、そのために、夜、寝る前に「スマホ」などを操作することはよくないことについても教わりました。

　本日の学びを生活の中に生かし、疲れをとって元気に過ごすことで、授業や部活動など、ここぞというときに集中度を高め、力を発揮できるようになってほしいと思います。