食育指導（２年生）

２年生では、各学級で栄養教諭による食育指導を実施しています。授業では、「スポーツと栄養〜食生活とパフォーマンスアップ〜」をテーマに、部活動などでのパフォーマンスアップを食生活から考えました。

今日の授業から、パフォーマンス向上には、
・運動、栄養、休養のバランスが大切であること
・運動をたくさんして栄養状態がよくても休養が伴わなければ体力作りができず、怪我や故障にもつながること
・８時間程度の睡眠時間をとること
・高い強度のトレーニングの翌日は休んだりトレーニングを軽めにしたりすること
などが大切であることを学びました。

生徒達は授業を振り返り、パフォーマンス向上のために、これから自分の生活にとりいれたいこととして、
・運動と栄養と休養のバランスをとる
・食事のバランスもよく考える
・肉を食べたら野菜も食べる
・嫌いなものでも食べるようにする
・野菜を残さず食べる
・好き嫌いしないで食べる
・睡眠を十分にとる休養をとる
などの具体的な目標を考えました。