食育指導「受験期の食生活」（３年生）

本日１２月１０日（金）５校時に、３年生では、本校栄養教諭による食育指導を実施しました。
受験期になると、深夜まで勉強し、起床時間が遅くなり、朝食を抜いてしまったり、カフェインをとり過ぎたり、遅い時間に夜食をとったり・・・ついつい食生活が乱れがちです。そこで、本時では、食事と学習の関係など「受験期の食生活」について学びました。

＜学んだこと＞
・朝ご飯は主食、主菜、副菜（汁物）をそろえてバランス良く食べる
・カルシウムをとるために、牛乳を飲む
・カフェインと上手な付き合い方をする
・飲み物の砂糖の量に気をつける
・カレーが残ったときは、小分けにして冷蔵保存する
・睡眠の質をよくするために、寝る前はスマホを手にしない

授業のまとめとして、今日学習したことをもとに、自分の食生活を見直しました。

自分にできることを実践し、より充実した生活を送ってほしいと思います。