みんながんばれ：明日はマラソン大会

　明日１５日に雲雀ヶ原陸上競技場で行うマラソン大会。このところ好天続きで、子ども達も校庭での練習をがんばっています。

　私から子ども達へのエールとして、全校集会のときに「はやく走るコツ」を伝授しました。

　１つめは「遠くを見て走ろう」と話しました。疲れてくるとどうしても視線が落ちてきて足下や数ｍ先を見がちになります。そうすると、猫背の姿勢になり、歩幅も短くなってしまい、ますます遅くなってしまいます。視線は遠くを見つめるようにして、腰骨の上に上半身をしっかり乗せて走ると、歩幅が広がってきます。疲れているときこそ、遠くを見て走ろう！

　コツの２つめは、シューズのひもをぎゅっとしばることです。ひもが緩いと、走っているときに余計なエネルギーが必要になってきます。レースの前にひもをしっかりしばって走ること。走競技の基本ですね。

　最後に、「順位じゃないよ。今までの自分に勝つことが大切だよ」という話をしました。今まで１０００ｍを続けて走れなかった子は、「１０００ｍを続けて走る」というめあてが良いでしょう。今まで１２００ｍを５分で走っていた子は「４分５９秒で走る」というめあてが良いでしょう。マラソンは自分との戦いです。昨日の自分に勝つことを意識して、自分を高めていってほしいと考えます。