大甕小学校のひとコマ（１月２０日）

▼今日の給食です。
今日の献立は「コッペパン」「いちごジャム」「牛乳」「タンドリーポーク」「レタスサラダ」「ワンタンスープ（リクエストメニュー）」でした。

　
今日のひとくちメモです。【食育クイズ：夜食】
テストの前の日は、夜遅くまで学習して、夜食を食べた方がよいでしょうか？さてどちらでしょう？１番「よい」２番「よくない」　正解は２番「よくない」です。睡眠は、体や脳を休ませて疲労の回復を図るとともに、脳の中で記憶の整理や定着が行われ、成長ホルモンが活発につくられることにつながります。また、遅い時間の食事は肥満の原因にもつながります。早寝・早起きをして、しっかり睡眠をとることで、学習した内容が忘れにくくなり、テストでも力を発揮することができます。夜食を食べる時には、内容を考えて、眠る２時間前に食べるようにしましょう。