日々の出来事

放射線健康管理教室

投稿日時 : 2017/06/23  鹿島中-サイト管理者 
二日間の期末テストが本日の４校時で終了し，５・６校時には「精神面のストレスに対してセルフコントロールすることができるようにし，現在だけではなく将来においても健康で安全な生活を送ることができるようにする。」という目的のもと，「リラクゼーション法」について，講師の先生から様々な動作を体験しながら学びました。

　
はじめに「マグロになったつもりで止まらないで歩こう」を行いました。人にぶつからないようにして無心で歩きました。


次に，５人１グループになって相手に身を委ねるようにして倒れる活動を行いました。

　
相手を信頼しきれると，思い切って倒れることができます。


終盤には，ゆったりとした音楽を聴きながら目をつむり，完全にリラックスした状態で心を休めました。


リラクゼーションが終わると，体験してみての感想などを書きました。


講師の先生２名に，お礼のことばを伝えて終了しました。

講師の先生から「人は頑張りすぎるとポキッと折れてしまうことがあります。しっかりと気持ちをリラックスさせて心を休めれば，また朝すっきりと目覚めて頑張ることができます。」というお話をいただきました。