こんなことがありました。

出来事

今日の給食

投稿日時 : 01/19  八沢小-投稿管理者 

 

　今日の給食は、食パン、クリームゴールド、チキンサラダ、ワンタンスープ、ヨーグルト、牛乳です。

　　今日は、睡眠と食事についてです。テストの前の日は、夜、遅くまで　　勉強して、夜食を食べた方がよいのでしょうか？正解は、×です。睡眠は、体や脳を休ませて疲労の回復をはかり、脳の中では記憶の整理や定着が行われ、成長ホルモンが活発につくられています。また、遅い時間の食事は太る原因にもなります。早ね・早起きをしてしっかり睡眠をとることで、勉強した内容を忘れにくくなり、テストでも力を発揮することができます。夜食を食べるときには、内容を考えて、寝る２時間前に食べるようにしましょう。

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